by mantentenforma | ago 27, 2018 | Ejercicio Físico, Entrenamiento
“La locura es seguir haciendo lo mismo y esperar resultados diferentes” No se sabe a ciencia cierta quién de quién es esta frase, algunos la ponen en boca de Albert Einstein, pero sea de quien sea, no puede ser más cierta. La podemos aplicar a todos los ámbitos de la...
by mantentenforma | ago 20, 2018 | Ejercicio Físico, Entrenamiento, Salud
Parece que el verano se está acabando, pero aún nos quedan días de buen tiempo y ganas de salir a la calle a hacer deporte. Os dejo unos consejos para poder entrenar sin riesgos y además la receta de un batido para poder recuperaros tras el deporte. ¿Cuándo entrenar?...
by mantentenforma | dic 14, 2015 | Sin categoría
La resistencia es una de las capacidades físicas básicas del ser humano. Se comienza a trabajar de forma innata desde que nacemos y dura toda nuestra vida. Se define como la capacidad de vencer la fatiga manteniendo un esfuerzo durante un tiempo. Mejora nuestro...
by mantentenforma | nov 11, 2015 | Nutrición
Existe una falsa creencia de que los hidratos de carbono engordan. De hecho, se han puesto de moda las dietas muy bajas en este macronutriente o incluso desaparecen de la alimentación diaría de mucha gente por miedo a coger peso. Deberíamos saber que la...
by mantentenforma | oct 26, 2015 | Salud
De su concentración en sangre y de la cantidad total de glóbulos rojos depende en gran medida tu rendimiento deportivo. El famoso hematocrito es un parámetro íntimamente relacionado con el VO2 máximo (consumo máximo de oxígeno), que viene a ser algo así como los...
by mantentenforma | oct 26, 2015 | Sin categoría
Después de un tiempo preparando la actividad de este blog, os puedo decir que ya comenzamos. Información, ayuda, datos, entrenamientos y muchas más cosas que podrás leer y aprender conmigo. De antemano os doy las gracias por seguir el blog y por confiar en...
by mantentenforma | ene 28, 2015 | Bienestar, Ejercicio Físico, Entrenamiento, Salud
Piensa que tu deporte o actividad física favorita la realizas durante una hora, cuatro o cinco veces a la semana, pero, sin embargo, tus hábitos son a diario y en ocasiones obligados a realizarse de forma repetida y sistemática durante largas jornadas. Así que...
by mantentenforma | ene 28, 2015 | Bienestar, Ejercicio Físico, Entrenamiento, Salud
Al hacer ejercicio, el cerebro empieza a trabajar, produciendo miles de reacciones químicas. La actividad conduce pues no solo a la quema de grasas y aumento de la musculatura, sino que también ayuda a todo el proceso de atención y concentración, que se prolonga más...
by mantentenforma | ene 28, 2015 | Entrenamiento, Running, Salud
Esta es una de las grandes dudas que nos persiguen a los fanáticos del running en esta época del año donde las bajas temperaturas y a veces la lluvia no lo ponen fácil a nuestros organismos. Trabajar correcta y estrictamente hacía un objetivo es lo mejor que puedes...
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