“La locura es seguir haciendo lo mismo y esperar resultados diferentes”
No se sabe a ciencia cierta quién de quién es esta frase, algunos la ponen en boca de Albert Einstein, pero sea de quien sea, no puede ser más cierta.
La podemos aplicar a todos los ámbitos de la vida, pero en el deporte y la salud encaja a la perfección. Para las personas sedentarias, cualquier cambio o activación les hará descubrir mejoras y resultados más evidentes, pero los deportistas o personas que tienen una rutina de entrenamientos, es importante también hacer cambios en las rutinas para mejorar los resultados, ya que el cuerpo se acostumbra y debemos sorprenderle con ejercicios nuevos.
- Cambiar las rutinas cada 6 -8 semanas.
- Variar los ejercicios de un mismo grupo muscular para encontrar nuevos ángulos de trabajo.
- Cambiar la intensidad y repeticiones.
- Combinar entrenamientos que se complementen: natación con HIIT, running con yoga, trekking con Pilates, escalada y bicicleta…
Con estas combinaciones se logra aprovechar al máximo el potencial de nuestro cuerpo y de nuestros músculos.
Pronto podrás descubrir ejercicios nuevos a través de las redes sociales, no dejes de seguirnos.
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