Un cambio para el cambio

“La locura es seguir haciendo lo mismo y esperar resultados diferentes”

No se sabe a ciencia cierta quién de quién es esta frase, algunos la ponen en boca de Albert Einstein, pero sea de quien sea, no puede ser más cierta.

La podemos aplicar a todos los ámbitos de la vida, pero en el deporte y la salud encaja a la perfección. Para las personas sedentarias, cualquier cambio o activación les hará descubrir mejoras y resultados más evidentes, pero los deportistas o personas que tienen una rutina de entrenamientos, es importante también hacer cambios en las rutinas para mejorar los resultados, ya que el cuerpo se acostumbra y debemos sorprenderle con ejercicios nuevos.

  • Cambiar las rutinas cada 6 -8 semanas.
  • Variar los ejercicios de un mismo grupo muscular para encontrar nuevos ángulos de trabajo.
  • Cambiar la intensidad y repeticiones.
  • Combinar entrenamientos que se complementen: natación con HIIT, running con yoga, trekking con Pilates, escalada y bicicleta…719561_b

Con estas combinaciones se logra aprovechar al máximo el potencial de nuestro cuerpo y de nuestros músculos.

Pronto podrás descubrir ejercicios nuevos a través de las redes sociales, no dejes de seguirnos.