Un cambio para el cambio

“La locura es seguir haciendo lo mismo y esperar resultados diferentes” No se sabe a ciencia cierta quién de quién es esta frase, algunos la ponen en boca de Albert Einstein, pero sea de quien sea, no puede ser más cierta. La podemos aplicar a todos los ámbitos de la...
El verano aún no acaba

El verano aún no acaba

Parece que el verano se está acabando, pero aún nos quedan días de buen tiempo y ganas de salir a la calle a hacer deporte. Os dejo unos consejos para poder entrenar sin riesgos y además la receta de un batido para poder recuperaros tras el deporte. ¿Cuándo entrenar?...
¿QUÉ ES LA RESISTENCIA?

¿QUÉ ES LA RESISTENCIA?

La resistencia es una de las capacidades físicas básicas del ser humano. Se comienza a trabajar de forma innata desde que nacemos y dura toda nuestra vida. Se define como la capacidad de vencer la fatiga manteniendo un esfuerzo durante un tiempo. Mejora nuestro...
IMPORTANCIA DE LOS HIDRATOS DE CARBONO

IMPORTANCIA DE LOS HIDRATOS DE CARBONO

    Existe una falsa creencia de que los hidratos de carbono engordan. De hecho, se han puesto de moda las dietas muy bajas en este macronutriente o incluso desaparecen de la alimentación diaría de mucha gente por miedo a coger peso.     Deberíamos saber que la...
Así funcionan: los glóbulos rojos

Así funcionan: los glóbulos rojos

De su concentración en sangre y de la cantidad total de glóbulos rojos depende en gran medida tu rendimiento deportivo. El famoso hematocrito es un parámetro íntimamente relacionado con el VO2 máximo (consumo máximo de oxígeno), que viene a ser algo así como los...